勾腿跳示意图
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导演：勾腿跳 时间：2024-05-11 13:19 状态：勾腿跳示意图 更新至81集 时长：94分钟
瘦遍全身! 1. 原地慢跑20秒(摆动手臂原地小步跑) 2. 开合跳20秒(用手臂带动身体的跳跃) 3. 勾腿跳20秒(保持身体稳定
组间休息时间2. 勾腿跳 这个动作可以促进小腿血液循环